Rückenkurs in Linnich — zehn Minuten von Jülich

Für unsere beiden Rücken-Kurse nicht. Sie sind offene Kurse ohne Zertifizierung nach § 20 SGB V, und nur zertifizierte Kursblöcke werden bezuschusst. Sechs andere Kurse bei uns sind zertifiziert — Seniorensport, Gesundheitskurs, zweimal Ganzkörpertraining, Hatha-Yoga und die Rückbildung. Wenn der Zuschuss für dich den Ausschlag gibt, sag uns Bescheid, dann suchen wir gemeinsam den passenden.

Die AOK bezuschusst Rückenkurse, die nach § 20 SGB V zertifiziert sind — üblicherweise mit 70 bis 120 € pro Kurs. Unsere beiden Rücken-Kurse haben diese Zertifizierung nicht, für sie gibt es also keine Erstattung. Für unsere zertifizierten Kurse gilt sie sehr wohl; wie das abläuft, steht auf der Seite Krankenkassen-Zuschuss.

Das kommt darauf an, was du meinst. Suchst du einen nach § 20 SGB V zertifizierten Präventionskurs, den die Krankenkasse bezuschusst — den haben wir für den Rücken nicht. Meinst du Rücken-Prävention im eigentlichen Sinn, also vorbeugen, bevor etwas kaputt geht: ja, zweimal pro Woche in Linnich-Rurdorf. Montags Rücken-Yoga um 17:15 Uhr, mittwochs Rücken & Mobility um 19:00 Uhr, jeweils in Gruppen mit maximal zehn Teilnehmenden und ohne Vertragsbindung.

Im Motus Sportstudio, Zur Frack 7A in 52441 Linnich-Rurdorf, am Ortsrand. Kostenfreie Parkplätze liegen direkt vor der Tür, der Eingang ist ebenerdig. Montags um 17:15 Uhr das Rücken-Yoga, mittwochs um 19:00 Uhr Rücken & Mobility.

Rücken-Yoga am Montag ist ruhiger und arbeitet viel über Atmung und gehaltene Positionen — Mobilisation, Kräftigung und Entspannung im Wechsel. Rücken & Mobility am Mittwoch ist kräftigender und baut Rücken und Rumpf gezielt auf. Beide sind offene Kurse und laufen über dieselbe Karte, du kannst also beide besuchen oder wechseln.

Bitte lass das zuerst ärztlich abklären. Unsere Kurse sind Prävention und keine Behandlung — bei akuten oder länger anhaltenden Schmerzen, ausstrahlenden Beschwerden oder Taubheitsgefühlen ist Physiotherapie der richtige erste Schritt. Sprich uns danach an, dann steigen wir gemeinsam an der richtigen Stelle ein.

Ja — das ist eher die Regel als die Ausnahme. Beide Kurse sind für jedes Level, und in einer Gruppe mit maximal zehn Leuten bekommst du für jede Übung eine Alternative, wenn sie noch nicht geht. Wer beweglich wäre, bräuchte den Kurs ja nicht.

Einmal pro Woche ist deutlich besser als nichts und für den Anfang völlig in Ordnung. Wer zweimal kommt, merkt in der Regel schneller etwas — deshalb liegen die Kurse montags und mittwochs, das lässt sich kombinieren. Wichtiger als die Anzahl ist, dass es regelmäßig passiert.

Die erste Stunde ist kostenlos. Danach: Einzelticket 15 €, 6er-Karte 75 € (zwei Monate gültig), 12er-Karte 120 € (vier Monate gültig). Keine Vertragslaufzeit, keine Anmeldegebühr, keine Kündigungsfrist. Die Karte gilt für alle offenen Kurse.

Ja, die erste Stunde ist kostenlos. Schreib uns kurz, welcher der beiden Kurse dich interessiert, dann sagen wir dir, ob in der nächsten Stunde noch Platz ist. Ohne Voranmeldung geht es nicht — bei maximal zehn Plätzen wäre das sonst unfair gegenüber den anderen.

Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch. Matten sind vor Ort. Umkleide, barrierefreie Toilette und kostenfreie Parkplätze direkt vor der Tür sind vorhanden.

Kommen kannst du natürlich, aber die Verordnung kannst du bei uns nicht einlösen: Wir bieten keinen Rehasport an, und die Abrechnung mit der Kasse läuft dort komplett anders. Nutze die Verordnung bei einer anerkannten Rehasport-Gruppe — die gibt es in Linnich. Wenn sie ausläuft und du weitertrainieren willst, bist du bei uns richtig.