Personal Training und Ernäh­rungs­beratung in Linnich

Eine Stunde pro Woche, in der jemand die ganze Zeit hinschaut und korrigiert. Dazu ein Trainingsplan, der zu deiner Woche passt, und ein Ernährungsplan, der zum Training passt. Beides ist bei uns dieselbe Betreuung und läuft in einem Termin. Du brauchst dafür keine Mitgliedschaft und keine Vorerfahrung.

Termin anfragen Was kostet ein Fitness- und Ernährungscoach bei Motus?

Was in jeder Betreuung steckt

Jede Woche

60 Minuten nur für dich

Einzelbetreuung im Studio, fester Termin. Kein Warten an Geräten, keine Gruppe, in der du untergehst.

Zu Beginn

Diagnostik über 90 Minuten

Anamnese, Beweglichkeit, Stabilität, Kraft. Danach steht schwarz auf weiß, wo du anfängst und woran wir messen.

Immer dabei

Trainings- und Ernährungsplan

Die professionelle Ernährungsberatung ist in jedem Tarif enthalten und kostet nichts extra. Beides wird zusammen geplant.

Zwischendurch

Erreichbar per WhatsApp

Fragen zu einer Übung oder zum Einkauf beantworten wir zwischen den Terminen. Du musst nicht bis zur nächsten Woche warten.

Für wen das passt

  • Du bist unsicher bei den Übungen und willst nichts falsch machen.
  • Du trainierst schon, aber es passiert nichts mehr. Der Plan fehlt, nicht der Wille.
  • Etwas zwickt und ist ärztlich abgeklärt. Das Training soll darum herum gebaut werden.
  • Du willst abnehmen und weißt, dass Training allein es nicht macht.
  • Du fängst wieder an nach Jahren ohne Sport und willst nicht allein im Gerätepark stehen.
  • Du hast konkrete sportliche Ziele und suchst nach einem Fitness- und Ernährungscoach in der Nähe, der dich dabei gezielt unterstützt.

Du musst dich vorher nicht festlegen. Der erste Termin ist eine Standortbestimmung, danach entscheidest du in Ruhe, ob und wie es weitergeht. Und wenn du dir nicht sicher bist, ob das zu dir passt, schreib uns kurz, was du vorhast.

Wer dich betreut

Du trainierst bei zertifizierten Trainerinnen und Trainern unter sportwissenschaftlicher Leitung. Die Leitung liegt seit der Gründung 2019 in denselben Händen: Sportwissenschaftler, über 15 Jahre in der Branche, mit Erfahrung aus Therapie, Spitzensport und Sporttherapie, Weiterbildungen unter anderem an Olympiastützpunkten, dazu Dozent für Medizin, Fitness, Neurologie und Ernährungswissenschaften. Wer dahintersteht, steht auf Über uns.

Der letzte Punkt ist der Grund, warum Ernährung hier keine zweite Baustelle ist. Fitness- und Ernährungsberatung kommen aus derselben fachlichen Linie. Die Ernährungsberatung gibt es im Studio seit 2018, begleitet wurden bisher über 300 Kundinnen und Kunden.

So läuft es ab

In vier Schritten, antippen zum Aufklappen

  1. Standortbestimmung, 90 Minuten

    Diagnostik und Gesundheitscheck für das Training: Anamnese, Beweglichkeitstestung, Stabilitätsscreening, Krafttestung. Dazu das Erstgespräch zur Ernährung. Am Ende weißt du, wo du stehst, und wir wissen, womit wir anfangen und was wir zunächst weglassen.

  2. Dein Plan, beide Teile zusammen

    Training, das zu deiner Belastbarkeit und zu deiner Woche passt. Ernährung, die zu deinem Alltag passt. Umgesetzt wird schrittweise statt alles auf einmal.

  3. Ein Termin pro Woche

    60 Minuten Einzelbetreuung zur festen Zeit. Die Ernährung läuft im selben Termin mit. Zwischendurch bist du per WhatsApp nicht allein.

  4. Kontrolle und Anpassung

    Nach einigen Wochen wird nachgemessen statt geschätzt. Was funktioniert, bleibt. Was sich nicht einbauen lässt, wird geändert. In den Monatspaketen sind zwei bis drei Diagnostiktermine dafür enthalten.

Ernährungsberatung in Linnich und Jülich

Wir arbeiten ohne Verbote und ohne Produkte. Kein Shake, kein Nahrungsergänzungsmittel, nichts, was du bei uns kaufen musst. Was du bekommst, ist ein Plan, den du im Supermarkt in Linnich, Jülich oder Titz einkaufen kannst und der auch neben Familie oder Schichtdienst funktioniert. Passt etwas nicht in deine Woche, ändern wir den Plan und nicht deine Woche.

Ob du das Ernährungsberatung oder Ernährungscoaching nennst, macht bei uns keinen Unterschied. Die häufigsten Ziele sind Gewichtsreduktion, mehr Energie im Alltag und ein stabileres Immunsystem. Dazu kommt die Sport-Ernährungsberatung für Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung und Regeneration. Wer für einen Sport isst, isst anders als jemand, der abnehmen will. Genau deshalb teilen Ernährungsberatung und Training bei uns denselben Termin.

Was kostet ein Fitness- und Ernährungscoach bei Motus?

  • Diagnostik und Gesundheitscheck, 99 €. 90 Minuten, einzeln buchbar, ohne dass etwas daraus folgt. Zwei Termine kosten 159 €.
  • Erste Einzelstunde, 70 € statt 90 €. Einmalig, mit Diagnostik und Ernährungsplan.
  • Einzelstunde regulär, 90 €. 60 Minuten 1:1, Ernährungsberatung inklusive.
  • 12 Personal Trainings, 299 € pro Monat. Eine Stunde pro Woche, 2x Diagnostik, Ernährungsplan. Laufzeit 3 Monate.
  • 24 Personal Trainings, 280 € pro Monat. Eine Stunde pro Woche, 3x Diagnostik, Ernährungsplan. Laufzeit 6 Monate.
  • Semi-Private, ab 90 € pro Monat. Zu zweit bis viert, mit Eingangsdiagnostik und Trainingsplanung. Der übliche Weg für Paare oder Kollegen.

Keine Anmeldegebühr, keine Mitgliedschaft, keine Kündigungsfrist. Einzelstunden und Diagnostik sind ohne jede Bindung buchbar. Nur die beiden Monatspakete haben eine feste Laufzeit. Einen Kassenzuschuss gibt es für Personal Training nicht, weil es kein zertifizierter Präventionskurs ist. Für sechs unserer Kurse gilt das sehr wohl, nachzulesen unter Krankenkassen-Zuschuss. Alle Tarife findest du unter Preise.

Anfahrt aus Jülich und Umgebung

Wir sind in Zur Frack 7A, 52441 Linnich-Rurdorf, am Ortsrand. Kostenfreie Parkplätze liegen direkt vor der Tür.

  • Aus Jülichrund 10 Minuten über die L241
  • Aus Aldenhovenrund 12 Minuten
  • Aus Titzrund 15 Minuten
  • Aus Baesweiler oder Dürenrund 20 bis 25 Minuten
  • Aus Linnich und den OrtsteilenRurdorf, Tetz, Körrenzig, Boslar: wenige Minuten


Was Kundinnen und Kunden sagen

Google-Bewertung

★★★★★

Fitnessstudio in Rurdorf mit außergewöhnlicher Qualität.

„Das Studio wird unter sportwissenschaftlicher Leitung geführt und setzt auf kleine Gruppen für optimale Qualität, präzise Betreuung und ein familiäres Miteinander. Einsteiger wie Profis profitieren von funktionellem Training, Personal Training, Lauf- und Ernährungscoaching am Standort Rurdorf und Köln. Eine top Adresse für alle, die hochwertig und individuell trainieren wollen.“

Sarah H. auf Google




Häufige Fragen

Was kostet Personal Training bei Motus?

Die erste Einzelstunde kostet 70 € statt 90 €, einmalig, mit Diagnostik und Ernährungsplan. Danach sind es 90 € pro Stunde. Wer regelmäßig trainiert, bucht ein Paket: 12 Personal Trainings für 299 € im Monat bei drei Monaten Laufzeit oder 24 für 280 € im Monat bei sechs Monaten. Semi-Private zu zweit bis viert gibt es ab 90 € im Monat, die Diagnostik einzeln für 99 €. Keine Anmeldegebühr, keine Mitgliedschaft.

Wo finde ich eine Ernährungsberatung in meiner Nähe?

Im Kreis Düren zum Beispiel bei uns, in Linnich-Rurdorf, Zur Frack 7A. Die Ernährungsberatung ist bei uns Teil des Personal Trainings.

Kostet die Ernährungsberatung extra?

Nein. Sie ist in jedem Personal-Training-Tarif enthalten, von der ersten Stunde für 70 € bis zu den Monatspaketen. Du hast dafür keinen zweiten Termin und keine zweite Rechnung. Wenn du ausschließlich die Ernährungsberatung ohne Training möchtest, gibt es dafür keinen Standardtarif. Schreib uns kurz, dann klären wir das.

Zahlt die Krankenkasse Personal Training oder Ernährungsberatung?

Personal Training nicht. Bezuschusst werden nur nach § 20 SGB V zertifizierte Präventionskurse, und eine Einzelbetreuung ist keiner. Für Ernährungsberatung gibt es einen eigenen Weg über § 43 SGB V, der aber meist eine ärztliche Bescheinigung und die Anerkennung der beratenden Person durch deine Kasse voraussetzt. Wir rechnen nicht direkt mit Krankenkassen ab und sagen dir keinen Zuschuss zu. Frag also vorher bei deiner Kasse nach. Sechs unserer Kurse sind dagegen zertifiziert und werden üblicherweise mit 70 bis 120 € bezuschusst.

Was passiert bei der Diagnostik für 99 €?

90 Minuten Standortbestimmung: individuelle Anamnese, Beweglichkeitstestung, Stabilitätsscreening, Krafttestung. Danach folgt die Auswertung im Gespräch mit einer klaren Empfehlung. Du kannst sie einzeln buchen, ohne dass etwas daraus folgt. Viele machen genau das zuerst und entscheiden danach.

Kann ich zu zweit trainieren?

Ja, das heißt bei uns Semi-Private Training: zwei bis vier Personen, einmal pro Woche 60 Minuten, mit Eingangsdiagnostik und individueller Trainingsplanung, ab 90 € im Monat. Für Paare, Freundinnen oder Kollegen ist das der übliche Weg. Deutlich günstiger als zwei Einzelstunden und trotzdem mit Plan.

Ich habe jahrelang keinen Sport gemacht. Passt das trotzdem?

Gerade dann. Wer lange nichts gemacht hat, profitiert am meisten davon, dass die ganze Stunde jemand hinschaut. Ein Grundlevel brauchst du nicht. Die Diagnostik am Anfang legt fest, womit wir starten und was wir zunächst weglassen. Mitbringen musst du bequeme Kleidung, Hallenschuhe, etwas zu trinken und ein Handtuch.

Erstmal schauen, wo du stehst?

Der übliche Anfang ist die Diagnostik: 90 Minuten für 99 €, danach entscheidest du in Ruhe. Schreib uns kurz, was dein Ziel ist und wie deine Woche aussieht. Dann sagen wir dir, ob Personal Training, Semi-Private oder ein Kurs der richtige Weg ist.

Termin anfragen Alle Preise ansehen